合江月子中心-合江月子会所-合江产后护理_合江升阳母婴护理服务有限公司欢迎您!

合江产后护理

为什么女性生完孩子肚子还很大?怎么改善啊!

为什么女性生完孩子肚子还很大?怎么改善啊!

2021-06-07 11:06:23

怀孕时肚子大我们都能理解,毕竟里面多了一个宝宝。可为什么生完孩子后,肚子还是很大呢?这是很多爱美的女性心理都着急的问题。今天我们就来看看这是什么原因,要怎么改善呢!

泸州产后修复

产后肚子为什么大?

原因如下:

1、腹直肌分离

因为女性怀孕期,随着宝宝变大,腹直肌也会慢慢被撑开,产后生了宝宝,也不会很快就恢复从前,所以一旦发生腹直肌分离,骨盆、脏器、腰椎等身体机能都会受到相应的影响。

导致腹部肌肉无力的发生。另外腹壁的松弛会使宝妈的肚子没有变小,甚至还会被当做又有身孕了这种尴尬的情况。

2、骨盆前倾

会让我们的肚子凸出,即使你很瘦,仍然会看上去小腹凸出,从侧面看站得好像只虾,臀部松垮垮、下垂。


泸州产后修复

怎么改善产后肚子大?

产后需要时间恢复

虽然宝宝已经离开了子宫,但是产妇的身体不会瞬间恢复的,这是一个漫长的过程。

因为孕期体内的韧带都被充分的拉伸,也会出现暂时性的静脉曲张,包括皮肤弹性也会减弱,这些都是导致产后大肚子的重要原因。

产妇不要着急,随着慢慢的修养,韧带会慢慢的恢复,静脉曲张也可以得到缓解,皮肤也会由原来的松弛慢慢的恢复,大肚子的现象也消失了。

泸州产后修复


骨盆纠正

希望每个妈妈们记住,当你站在洗漱台前时、当你站在炉灶前时、当你推着婴儿车时、当你逛街时,记得挺起腰、收起肚子,时刻记得头顶有根无形的绳子在拉着你,养成控制体态的意识,以量变求质变。

特别严重或持续多年的前倾,尽早求助于专业运动纠正医师指导。

由于受损皮肤与肌群难以自动复原,产后早期虽然一定程度上可以恢复,但很难完全恢复到孕前水平,因此需要进行一些产后身体的训练来帮助恢复。

泸州产后修复

配合训练

1. 腹式呼吸法

平躺在床上或瑜伽垫上,鼻子缓慢吸气,吸气时,膈肌收缩,胸腔扩张,同时腹部逐渐隆起,直至无法再吸入多余的空气,腹肌和盆底肌放松。

呼气时,用嘴慢慢吐气,膈肌放松,恢复到穹窿状,腹肌和盆底肌弹性回缩。每天坚持10分钟。


2. 瑜伽、普拉提

泸州产后修复

瑜伽和普拉提是非常好的塑形运动,可以有针对性地修复局部肌肉损伤,塑造身体的优美线条。

3. 按摩

通过按摩手法和穴位刺激,可以促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,逐渐恢复腹部肌肉、筋膜的弹性和紧张度,从而改善腹直肌分离哦。


泸州产后修复


通常情况下,多数妈妈在产后一年内体型可以基本恢复,但恢复水平因人而异。有研究表明,产后一年妈妈们的体重较孕前体重平均增加为 1.5 kg,因此产后没有恢复孕前状态也很正常。

最近浏览:

合江月子中心,合江月子会所,合江产后护理,合江升阳母婴护理服务有限公司欢迎您来电咨询!

地址:合江镇建设路上段黄金台3F-4F升阳·诗安国际月子中心  座机:0830-6378777

手机:189 8240 1077   网址:www.syshian.com


关注微信公众号

手机扫描浏览

蜀ICP备2020028288号-1  Copyright©2020 合江升阳母婴护理服务有限公司 All Rights Reserved  版权所有: 合江升阳母婴护理服务有限公司  服务支持: 大浪科技